磨炼意志增强体能 户外攀岩颇受青睐

□记者 宋崇

上海首批都市运动中心云间粮仓创意园“5+Rock”攀岩馆内，几名小朋友正趁着好天气在户外岩壁练习攀岩，挑战自我。

彭楚铭和王子睿今年都才6岁，但在教练的指导下，他们已能独自爬上16米高的岩壁，而且一点也不害怕。“我觉得攀岩运动很有趣，能让我变得很强壮。”彭楚铭说。“刚开始有点害怕，后来就不害怕了，我觉得攀岩运动能锻炼我的勇气，并且攀到顶时很有成就感。”王子睿说。

记者看到，这块户外岩壁高16米，在8米、11米、15米处还分别设有三个“三角洞”。据介绍，这是为了模拟自然环境中真实岩壁和山洞而特别设计的，能让攀岩者更好地感受到户外攀岩的乐趣。

“户外攀岩运动不光是锻炼身体，而且对力量、协调、平衡、柔韧性等都非常有益，还可以培养小朋友坚韧的性格。”“5+Rock”攀岩馆负责人陈登说。“我们家小朋友比较好动，她自己蛮喜欢这项运动的，我也觉得可以培养她的抗挫能力，挺好的。”学员家长付聪告诉记者。

据介绍，攀岩是一项在岩壁上攀爬的运动项目，要求人们在各种高度及不同角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等动作，同时还需要攀登者根据自身条件，设计规划攀登线路，不仅考验体力，还锻炼综合思考能力，所以这项集健身、娱乐、竞技于一体的运动又被称为“峭壁上的芭蕾”。对于想学习攀岩运动的市民，陈登提醒，务必选择资质齐全的正规场馆，攀岩时要佩戴安全绳等专业攀岩工具，而且要在教练的指导和保护下攀登。