疫情期间，你的近视加深了多少

疫情未散，不能外出旅游，闲暇时就在家刷手机；出现疫情隔离在家，学生在家上网课，公司职员在家线上办公……新冠肺炎疫情自暴发至今已逾两年，我国疫情控制稳定，但很多人的生活彻底改变了，“宅”成为一种常态，如何在疫情中保持良好的用眼习惯，是所有人都应该重视的。

预防近视，要针对危险因素，从生活细节抓起。学龄儿童是近视高发阶段，幼儿及学龄儿童需每半年做一次眼部体检，建议在疫情平缓期进行，其间做好口、鼻、手部防护。儿童青少年近视发生过早，或者进展过快，主要原因有四：1.近距离用眼时间过长。建议阅读写字每20分钟看远放松20秒以上。2.读写姿势不当。建议端正坐姿，保持距离书桌一拳，用眼距离书本一尺。3.户外活动偏少。建议每天保持2小时以上户外活动。4.遗传因素。若父母或直系亲属有高度近视，儿童需更加注意用眼保护。

疫情下，遭遇新问题，近视防治要跟上。疫情期间，灵活便捷的网课或线上会议已趋于常态化，人们使用电子屏幕设备的时长普遍增加。孩子上网课，手机和平板电脑这些屏幕较小的设备，字体小，建议用来听课；如果需要浏览课程内容，建议选择屏幕较大的电脑显示器，保持50厘米以上的用眼距离，单次用眼应控制时长在20~30分钟；桌凳的高度也要调整好，与儿童身高相匹配，挺直背脊听课。儿童如果出现以下症状：眯眼凑近视物、视力波动明显、眼红眼痛、频繁揉眼眨眼，家长需警惕近视、干眼、炎症等眼部疾病的发生，及时带到医院就诊，必要时进行医学干预。

近视不可逆，但可矫正。近视绝大部分是因为眼球前后径（眼轴长度）变长所致。眼球变长后，光线聚焦在视网膜前成像，不能成像在视网膜上，就会引起视物模糊，这是近视的发生机制。近视是不可逆转的。对于近视度数已达到100度或以上的儿童，建议及时验配眼镜。

成年后，若有摘镜需求，可通过屈光手术达到“脱镜”目的。主流手术方式包括角膜表面激光切削手术或眼内人工晶体植入术。在通过全面眼科检查评估后，若医生认为符合手术适应证，可安全有效地矫正近视。

目前，全飞秒近视矫正手术是低中度近视患者的适宜手术方式，通过削平角膜，将视网膜成像拉后聚焦到视网膜上，从而获得清晰的视力。近视度数越高，需要去除的角膜组织越多，残留的角膜组织越少，角膜抵抗力越差，由此更凸显儿童青少年预防和控制近视的重要性。若青少年近视已然发生，需及时采取有效手段，将度数控制在较低水平，这样成年后如果选择近视矫正手术也能提高安全度。

需注意的是，成年后近视进展虽不像儿童青少年期那么迅速，但若用眼习惯不好，仍会有部分人出现近视加深。因此，建议在近视度数比较稳定的情况下进行近视矫正手术。此外，手术矫正的是已经存在的近视度数，术后仍需注意用眼卫生，以免造成新的视力损害。

摘自《生命时报》